Проста вечеря: здравословни салати за есента

Представете си идеалната вечеря - тя трябва да бъде бърза и лесна за приготвяне и да бъде здравословна, вкусна и с ниско съдържание на калории. В този пост ние ви предлагаме някои страхотни рецепти за салати, които отговарят на всички тези изисквания! Необходимо е само сезонни продукти - тиква, цвекло, картофи, леща, гъби, копър. Оставете се да бъдете вдъхновени и опитайте нашите вкусни есенни салати! Пожелаваме ви много забавление по време на готвене!

Проста вечеря: топла салата с гъби и тиква

Салата калории есенна тиква салата



здрави салати Есенна тиква салата с гъби



Салата калорийна топла салата с гъби и тиква

Салата калории Тиквена салата с гъби

Тази вкусна салата ще завърши за около 40 минути и съдържа само 250 калории на порция! За 4 души се нуждаете от следните съставки:
• 700 г билкови гнезда
• 250 гр. Канелета
• 500 кг хокайдо скуош
• 3 супени лъжици орехово олио
• 4 супени лъжици масло от зародиши
• 80 грама бебешка салата
• 3-4 супени лъжици оцетен ябълков оцет
• 1 червена ябълка, средна
• 1 супена лъжица захар
• сол и черен пипер
Нарежете почистената тиква на фини колони. Гъбите също трябва да бъдат почистени и наполовина. Нарежете ябълката на тънки филийки и измийте сместа от салата. След като приключите с подготовката на съставките, трябва да подготвите салатата. За този микс оцет ябълков сайдер с орехово масло, сол и черен пипер. Загрейте 1 супена лъжица масло от зародиши в незалепващ тиган и изпържете тиквата в светло кафяво. Когато това стане, разбъркайте го в купа с готовия дресинг. След това трябва да попълните 2 супени лъжици масло от зародиши в същия тиган, запържете гъбите в златисто кафяво до 400 грама, подправете със сол и черен пипер и разбъркайте с тиквени филийки. Накрая, изпържете ябълковите филии с останалото масло, поръсете с малко захар и оставете да карамелизирате. Добавете 2 супени лъжици вода към тигана и оставете парчетата ябълки да се вари малко. Смесете с останалите съставки и леко сгънете в листата на салата. Вече направено!

Вкусни салати за есента: картофена салата с цвекло

Калиева салата Картофена салата с цвекло



Салати есенни рецепти с цвекло

Калория салата картофено цвекло

Есенни рецепти, картофена салата с цвекло

Салати ниско калорични здравословна салата рецепта с картофи и цвекло

Червените салати от цвекло са класически за есента. Ето защо ви предлагаме вкусна рецепта за картофена салата с цвекло, която може да се приготви за около 45 минути. За 4 порции, от които се нуждаете (380 калории на порция):
• 800 грама нови картофи
• 1 купчина лук
• 400 гр бебе цвекло
• 2 супени лъжици горчица
• 6 супени лъжици оцет
• 2 супени лъжици ленено семе
• 2 супени лъжици мед
• 6 супени лъжици Ӧл
Изцедете червеното цвекло нежно за около 15 минути. Почистените и наполовина картофи също трябва да се шмупят в осолена вода за 15 минути. Междувременно измийте лука и нарязани на пръстени. Когато червеното цвекло е готово, трябва да го оставите да се охлади леко, да се обелва и нарязва на филийки. Същото важи и за картофите - след охлаждане можете да ги обелите (ако е необходимо) и нарязани на кубчета. Смесете оцета с масло, сол, черен пипер, горчица и мед. Смесете цвеклото с картофите и изсипете готовия дресинг. Салата вкусва много по-добре, ако я оставите за около 1 час. Преди да сервирате, изпечете ленените семена в тиган без мазнина и поръсете със завършената салата.

Здравословни и нискокалорични салати: царевична салата с червена леща

Салата калории Салата от царевица с леща

Калория салата червена леща орехи

проста вечеря Салати Салата от царевица с червен линтон и копър

проста вечеря, приготвяща агнешко маруля с леща

Салата есенна царевична салата с леща

Тази салата е вегетарианска, супер вкусна и съдържа само около 300 калории на порция! За 4 души се нуждаете от:
• 100 грама царевична салата
• 1 коренов филил
• 100 грама червени лещи
• 1 лук, малък
• ¼ краставица
• 1 супена лъжица горчица
• 6 супени лъжици Ӧл
• 2 супени лъжици оцет
• Билки по ваш избор
• сол и черен пипер
Кучете лещата в съответствие с инструкциите за опаковане. Междувременно измийте копър, нарязайте клубената на тънки филийки и грубо нарязайте зелето. Обелете и заровете лука фино. Краставицата също трябва да бъде нарязана на кубчета и смесена с резена и лук. Добавете още топла леща към тази смес и се сервирайте с горчица, оцет, билки, масло, сол и черен пипер. Смесете всичко много добре. Разпръснете предварително измитата царевична салата върху плочките и добавете сместа от резене-леща върху нея. Насладете се на хранене!

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (5 оценок, среднее: 5.00 из 5)
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

35 + = 39

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: