डिनर के लिए कम कार्ब व्यंजन विधि – 5 स्वादिष्ट सुझाव

क्या आप स्वस्थ पोषण योजना पर जोर देते हैं? तो आप पहले से ही जानते हैं कि शाम को कार्बोहाइड्रेट खाने की सिफारिश नहीं की जाती है। कारण स्पष्ट हैं - कार्बोहाइड्रेट हमारे शरीर को बहुत अधिक ऊर्जा प्रदान करते हैं, लेकिन हम इसे रात के दौरान नहीं खाते हैं नतीजा? कार्बोहाइड्रेट वसा में बदल जाते हैं, बेशक हमारे शरीर और स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव पड़ता है। इस मामले में समाधान सरल है - शाम को आपको केवल कम कार्बोहाइड्रेट पदार्थों का उपभोग करना चाहिए! इस अनुच्छेद में, हम आपको खाने के लिए पांच स्वादिष्ट कम कार्ब के व्यंजन प्रदान करते हैं। इन बाहर की कोशिश करो, जो आपको सबसे अधिक पसंद है!

डिनर के लिए कम कार्ब व्यंजन - ताजे सब्जियों के साथ झींगे पैन

कम carb रात के खाने के नुस्खा झींगा पैन



चावल और सब्जियों के साथ तेजी से खाना खाने के कम carb चिंराट पैन



कार्बोहाइड्रेट के बिना डिनर सब्जियों के साथ चिंराट पैन चावल की चावल

हल्के रात्रिभोज से सब्जियों के साथ चिंराट पैन तैयार करना

ताजा सब्जियों के साथ स्वस्थ भोजन कम carb चिंराट पैन



कम कारब डिनर को चिंराट पैन तैयार करने के लिए

कम कार्बोहाइड्रेट भोजन झींगा स्वादिष्ट और स्वस्थ व्यंजनों

सब्जियों के साथ कम carb उत्पादों झींगा

400 ग्राम कच्चे झींगे, तीन तोरी, 300 ग्राम चेरी टमाटर, वसंत प्याज का एक समूह, अजमोद का एक समूह, 5 लौंग लहसुन, 3 काली मिर्च, 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च: चार सर्विंग्स आप की जरूरत के लिए। पील, साफ और चिंराट धो लो। ऊंचे टुकड़ों को बड़े टुकड़ों में काट लें, मिर्च मिर्च - स्ट्रिप्स में, और वसंत प्याज - ठीक छल्ले में। टमाटर, छील को धो लें और लहसुन के लौंग को आधा करो। एक मध्यम आकार के पैन में दो बड़े चम्मच तेल गरम करें और 2-3 मिनट के लिए चिंराट भूनें, इसे मोड़ो। पैन बाहर से झींगा निकालें, आप खाना पकाने वसा Ӧl भी एक बड़ा चमचा देते हैं, और तोरी और वसंत प्याज कुछ मिनट के लिए यह भून। बहुत ही अंत में, टमाटर, लहसुन और मिर्च मिर्च जोड़ें। व्यंजन को गर्म और मोटे तौर पर कटा हुआ अजमोद के साथ छिड़के परोसें।

रात के खाने के लिए कम कार्ब के व्यंजन - खीरे से ठंडा क्रीम सूप

खीरे से कम कार्ब का सूप

कार्बोहाइड्रेट मुक्त व्यंजन स्वादिष्ट ककड़ी सूप

अजमोद के साथ कम कार्बोहाइड्रेट आहार ठंड ककड़ी का सूप

खीरे बिना कार्बोहाइड्रेट केट क्रीम सूप के बिना व्यंजन

कम carb आहार ठंड ककड़ी सूप

चश्मे में ठंडे ककड़ी सूप के साथ परोसे जाने वाले कम कार्ब स्नैक्स और व्यंजन

कम carb लंच खाने के व्यंजनों ठंड ककड़ी सूप

कम कार्बोहाइड्रेट व्यंजनों डिनर स्वस्थ स्वादिष्ट के साथ ठंडा ककड़ी सूप

2 खीरे, 250 ग्राम ग्रीक क्रीम दही, 250ml सब्जी स्टॉक, दो हरी प्याज, डिल का एक समूह, जैतून का तेल के 4 चम्मच, जीरा (जमीन) के दो चुटकी, नींबू का रस 1-2 चम्मच, लहसुन की एक लौंग: यह स्वादिष्ट सूप ही तैयार करने के लिए, आपको निम्न की आवश्यकता , नमक और काली मिर्च धो लें और खीरे और डिल को साफ करें। के बारे में एक तरफ 1/3 एक ककड़ी और कुछ डिल के सेट करें। पील और लहसुन को आधा, पतली छल्ले में वसंत प्याज और खीरे में कटौती - टुकड़े करने के लिए। ककड़ी, डिल, हरी प्याज, लहसुन और मिक्सर के साथ दही प्यूरी। इसके अलावा, नींबू का रस, Ӧl और शोरबा दे जीरा, नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के और फ्रिज में 10 मिनट के लिए सूप की स्थापना की। शेष ककड़ी और सोआ के साथ सेवा, गार्निश से पहले।

डिनर के लिए कम कार्ब व्यंजन - फास्ट पनीर सलाद

चाफकोच कम कार्ब के व्यंजनों पनीर के साथ तेजी से सलाद

शराब की पूंछ के साथ कम carb व्यंजनों तेजी से पनीर सलाद

शाम में कम carb चीज़ सलाद नहीं carbs

ड्रेसिंग के साथ डिनर एकॉर्न सलाद के लिए कम कार्ब व्यंजन

डिनर के लिए कम कार्ब व्यंजन विधि। पनीर के साथ ओक पत्ती सलाद

रात के खाने के लिए कम कार्ब व्यंजन विधि। रॉकेट, पनीर, अंडे और मूली के साथ ओक पत्ती का सलाद

कार्बोहाइड्रेट के बिना भोजन। सलाद सलाद पनीर टमाटर, खीरे, जैतून

कम कार्बोहाइड्रेट खाना पनीर और arugula के साथ त्वरित सलाद

यह नुस्खा आप जरूरी प्रयास करना चाहिए - यह वास्तव में तेजी से और अविश्वसनीय रूप से स्वादिष्ट है! 4 सर्विंग्स के लिए आप की जरूरत है: 400 ग्राम पहाड़ किसान पनीर, एक ओक पत्ता सलाद, दो लाल प्याज, जार, 4 बड़े चम्मच Ӧl, 1 बड़ा चम्मच तरल शहद, 6 चम्मच Weiβweinessig, 1 चम्मच सरसों, अजमोद, नमक और काली मिर्च का एक समूह से बाहर 200 ग्राम अचार। पील और पतली स्ट्रिप्स में प्याज काट दिया। सरसों, शहद, Ӧl, सिरका, नमक और काली मिर्च के एक सुंगधित बोतल तैयार, और इसके साथ प्याज मिश्रण। टुकड़ों में ओक पत्ता सलाद, ककड़ी और पनीर कट, आप vinaigrette के साथ übergieβen और कटा हुआ अजमोद के साथ सलाद छिड़के। हो गया!

पालक और मशरूम के साथ आमलेट

कोई carb मशरूम और पालक के साथ व्यंजनों आमलेट

मशरूम के साथ कम कार्बोहाइड्रेट पोषण ओमेलेट

रात का खाना स्पिनोटेमेलेट के लिए कम कार्ब के व्यंजन

कार्बोहाइड्रेट मुक्त भोजन मशरूम और पालक के साथ आमलेट बनाओ

कम कार्बोहाइड्रेट मशरूम के साथ रात के खाने के पालक आमलेट

कम carb रात के खाने के पालक मशरूम आमलेट

पालक और मशरूम के साथ कार्बोहाइड्रेट भोजन व्यंजनों आमलेट

2 सर्विंग आप की जरूरत के लिए: 4 अंडे, 30 ग्राम मोत्ज़ारेला, पालक 25 ग्राम, 100 ग्राम मशरूम, 4 बड़े चम्मच सजा क्रीम, 1 बड़ा चम्मच Ӧl, जायफल (कसा हुआ), नमक और काली मिर्च छोड़ देता है। पालक, साफ और तिमाही मशरूम धो लें कटोरे में, अंडे को क्रीम के साथ हलके, और जायफल, नमक और काली मिर्च के साथ मौसम। 3-4 मिनट के लिए मशरूम में पैन और भून में हीट पीस लें। पालक जोड़ें, और 2 मिनट के बाद, अंडे और क्रीम। 7-8 मिनट के बाद आमलेट तैयार है! सेवा करने से पहले, कसा हुआ मोत्ज़ारेला पनीर के साथ छिड़कें

कम carb चॉकलेट चेरी केक: आटा और चीनी के बिना नुस्खा

बिना कार्बोहाइड्रेट पोषण चॉकलेट और चेरी केक बिना आटा और चीनी

पाउडर चीनी के साथ कम कार्ब सेंकना चॉकलेट चेरी केक

कार्बोहाइड्रेट-मुक्त पकवान केक बिना आटा और चीनी

रात के खाने के लिए कम कार्ब व्यंजनों चॉकलेट केक और बिना चीनी और आटे के चेरी

कम carb भोजन चॉकलेट चेरी केक शाकाहारी नुस्खा

कम कार्ब बेकिंग चॉकलेट चेरी केक

कार्बोन्स कम कार्ब चॉकलेट चेरी केक के बिना पकाना

कम कार्ब केक चेरी और चॉकलेट

इस अद्भुत कम carb नुस्खा के लिए आप की जरूरत: 7 अंडे, 10 ग्राम स्टेविया 200 ग्राम डार्क चॉकलेट, कस्टर्ड पाउडर का एक पैकेट, नमक की एक चुटकी और खट्टी चेरी का एक गिलास। अलग अंडे - जर्दी स्टेविया के साथ मिश्रण करने और Eiweiβe नमक की एक चुटकी के साथ बहुत stepmom हराया। एक पानी के स्नान में चॉकलेट पिघल और अंडा सफेद और अंडे की जई के साथ एक कटोरे में हलचल। लगभग एक घंटे के लिए 150 डिग्री सेल्सियस पर आटा और सेंकना के साथ एक मध्यम आकार के पकाना पकवान भरें। इस समय के दौरान चेरी को रस के साथ उबाल लें और कस्टर्ड पाउडर जोड़ें। अंत में, ठंडे हुए केक पर चेरी को वितरित करें हो गया!

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